對於熱衷健身的型男們而言，「燃燒脂肪」是練就一身肌的重要關鍵。不過運動千百種，到底哪些能最快、最有效率的消耗卡路里呢？快來看看美國網站Business Insider幫大家整理出的這幾個運動吧！

消耗卡路里Top１：跑步 

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▲ 每小時能消耗1074卡路里  (以每小時跑12公里計算)

消耗卡路里Top２：足球 

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▲ 每小時能消耗937卡路里

消耗卡路里Top３：游泳 

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▲ 每小時能消耗892卡路里

大家最常玩的運動在下頁！

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